no title【こすもす♂さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日（木）

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【記録グラフ】
起きた時間
6時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
体脂肪率
31%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
胚芽パン（1人前） 85.8 kcal
かきあげ（2人前） 218 kcal
ネイチャーメイド 植物ステロール（2人前） 9.4 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
紀文 特濃　調整豆乳（1人前） 106 kcal
12時
マルちゃん　 沖縄そば（1人前） 426 kcal
ファミリーマート 半日分のバランスサラダ（1人前） 68 kcal
スギヨ 風味かまぼこ 海鮮スティック（1人前） 72 kcal
19時
フランクフルト（2人前） 298 kcal
20時
ごはん（1人前） 134 kcal
焼きかます（1人前） 74 kcal
焼きアマダイ（1人前） 90.4 kcal
なめこのみそ汁（1人前） 54.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
21時
ネイチャーメイド 植物ステロール（2人前） 9.4 kcal
  1763 kcal
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