朝日、さんさん。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月24日（金）

朝日、さんさん。
< 薄曇。 　｜　長電話…、お肌のゴ... >
【午前食】
・飴
・鳩サブレー
・和菓子＠両口屋是清
・マドレーヌ
【昼ごはん】
・お弁当：白米ほんの少し以外、完食。
【晩ごはん】
・昨夜の煮物：竹の子・玉ねぎ（今朝、追加投入したのー、悪くなる前に…）・糸こんにゃく・板こんにゃく・比内地鶏だれ
・ピーナッツ最中：お土産に頂いたのー。
・デテーサ＠アンデスティノ
・アクエリアスゼロ：1本（2㍑）
【夜食】
・ひとくちゼリー
・ドライいちじく
・飴

【今日の日記】
いま6時半過ぎ。
昨夜は、友人からの℡やメールの返信等に、
なんとなく追われてしまった…。
要領悪い、るる…。
でも、ヒトとしてやらなくちゃ！な最低限
のことは、ほんとに最低限だけど、
出来た…かな？？！

1時ころに就寝して、何度も目覚める。
さすがに5時過ぎになっても寝付けないころ
には起き上がろうかた思ったけど、
一応6時まで、我慢しましたん。


いま1945。
来週のレディースシェービングの予約、℡入れましたん。
それを、えさに、人参を追う馬の気分をば…。
やっぱり、右下腿、こむら返りみたいな感じなんだよなぁー、
自制内だけど…。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2415kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
飴（5人前） 58.5 kcal
11時
サブレ（2人前） 186 kcal
La Neige マドレーヌ（1人前） 120 kcal
山崎製パン 桃山 1個（2人前） 346 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
玉ねぎ（1人前） 72.2 kcal
糸こんにゃく（2人前） 36 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス ZERO（1人前） --- kcal
さいとう 比内地鶏だし（1人前） 100 kcal
最中（1人前） 114 kcal
20時
ブルボン ひとくちＳｗｅｅｔｓはちみつレモンゼリー（3人前） 57.3 kcal
ナチュラルローソン いちじく（1人前） 152 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
21時
飴（5人前） 58.5 kcal
  2415 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2009/07/24 19:57 
眠れなかったんですか。

爆睡できるときも、ありますよ♪
 かんがるるる 2009/07/24 20:14 
★com様★

こんばんは。
com様、いつもお優しいコメントなんだもの。
目がウルウルしてしまいますよぉー…。
いつもありがとうございます。
そうですよね、いつか爆睡したいなぁー…。
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