薄曇。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日(木)

薄曇。

< 雨が、シトシト。  | 朝日、さんさん。 >
【深夜食】
・ドライいちじく
・グミ
・飴
・生キャラメル:頂き物
・めかぶ:2パック
・かにかま:1袋
【昼ごはん】
・お弁当:炊き込みご飯・野菜サラダ・きゅうりのお漬物・牛肉とお野菜の炒め物・お魚の煮付け・肉団子等。
     若干味が濃いのだけれど、どれも美味しい。完食しちゃいましたん。
【間食】
・チーズケーキ:お土産(長崎)
・和菓子@両口屋是清:頂き物
【間食2】おべんきょー会、直前に。
・和菓子@両口屋是清:頂き物
【晩ごはん】
・苺ジャム:砂糖不使用。果実100%
・玉ねぎと竹の子と板こんにゃくと糸こんにゃくの比内地鶏だれ煮物:煮込み料理とはいえ、久しぶりに料理らしいことをしてみた…。
・デテーサ@アンデスティノ
【夜食】
・ひとくちSweetsはちみつレモンゼリー:凍らせてたのー。美味っ! 
                     ま、賞味期限7ヶ月以上過ぎているのだけど、…、ね…。
・ドライいちじく
【今日の日記】
いま8時半。
右足、つってる。うぅ。


いま1945。
午前中にアクロンものと、手洗いものを
干してたのー。
とってもいぃ天気♪らっきー。
明日は、くもりで、その後、下り坂みたい
なので、明日、普通物の洗濯物が干せたら
いいなぁー…。

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
雪かき
25分
雪かき(分) のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率(%) のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間(時間) のグラフ
体重
49kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3879kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
0時
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク(1人前) 152 kcal
トップバリュ ヘルシーアイ グミ(1人前) 360 kcal
カバヤ 生キャラメル(3人前) 124 kcal
1時
TOPVALU かつおだし味めかぶ(2人前) 14 kcal
(5人前) 58.5 kcal
一正 カニかま(10人前) 70 kcal
12時
A.H. お弁当(1.5人前) 1500 kcal
13時
チーズケーキ(1人前) 288 kcal
山崎製パン 桃山 1個(1人前) 173 kcal
17時
山崎製パン 桃山 1個(1人前) 173 kcal
19時
板こんにゃく(1人前) 10 kcal
糸こんにゃく(2人前) 36 kcal
たけのこ(1人前) 45.5 kcal
玉ねぎ(0.5人前) 36.1 kcal
さいとう 比内地鶏だし(1人前) 100 kcal
イチゴジャム(1人前) 56.3 kcal
20時
(5人前) 58.5 kcal
ブルボン ひとくちSweetsはちみつレモンゼリー(6人前) 115 kcal
21時
イチゴジャム(1人前) 56.3 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク(1人前) 152 kcal
22時
春日井 黒あめ(5人前) 150 kcal
ナチュラルローソン ドライフルーツ イチジク(1人前) 152 kcal
  3879 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/07/23 11:12
しばらく休んでますが。
足つってるって?
ダイジョブ??
 かんがるるる 2009/07/23 19:53
★YGTさん★

こんばんはぁー。
そうなんです、自転車、このところ休んでるのですが…
(…あ。この解釈で良かったですか??!…あれ?!それとも、
YGTさんが、ダイエットお休みちゅぅってことかなぁー??!)。

朝、右足の下腿がちょっと違和感あったのですが、
今は、ほとんど気にならなくなりましたぁー。

お優しいコメント、いつもありがとうございます。
com 2009/07/23 20:29
いいお天気だと、お布団干せるし、洗濯物もよく乾くので・・・
得した気分ですよね。

何より、気持ちいいですもの。
 かんがるるる 2009/07/23 21:04
★com様★

こんばんは★
そうですよねー♪
いぃお天気だと、得した気分になりますっ!
しかも、ちょっと前の天気予報だと雨予想だったのが、
晴れ!になって、洗濯物やお布団が干せると♪るん♪

そして、うんうん。気持ちいぃですよねー。
com様から頂いたメッセージを読んだら、なんだか
心地良ぉーくなってきましたぁー。
ありがとうございます。
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