no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58.5分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】チキンカツ ご飯 マカロニサラダ
【間食】
【晩ごはん】鰆塩焼き シュウマイ イカ醤油焼き ネギトロ 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り　淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
12時
チキンカツ（1人前） 434 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 42.5 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 159 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
イカしょうゆ焼き（0.3人前） 46.5 kcal
ネギトロ（1人前） 61.4 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  2015 kcal
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