あ～・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月03日（土）

あ～・・
< 結局・・・ 　｜　行ったり来たり >
【朝ごはん】
414.7kcal
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 136 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
ハム（1.5人前） 44.1 kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ（0.4人前） 21.4 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.1人前） 6.3 kcal
キムチ（0.3人前） 5.5 kcal
リンゴ（0.7人前） 64.3 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
ﾌｧﾐﾘｰﾏｰﾄ ホワイトドッグ　（カレー＆エッグ）（1人前） 234 kcal
山崎製パン ふんわり　ロールパン（1人前） 128 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（1人前） 61 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうりとトマトとレタスのサラダ （0.2人前） 10.7 kcal
スジャータ スジャータ　アイスコーヒー　カロリー0（1人前） --- kcal
  877 kcal
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コメント
みたお 2009/10/03 08:00 
何てこった・・・
昨日は仕事から帰ってきてから
飲んじゃった・・
夜9時過ぎに・・
一番いけないパターンをやってしまった
反省・・・
お国 2009/10/03 08:34 
飲んでしまいましたか・・・
それも夜９時過ぎに・・・
仕方ないですよね・・・
私なんかは、足が痛くって飲んではいけないのに
昨日も　その前の日も　二日間続けて飲んでしまいました
私も反省しなくっては・・・

お互い無理をしない程度で頑張りましょう（*^_^*）・・・
 みたお 2009/10/05 07:43 
あらら・・・
それはいけませんね・・
でも酒だけはねぇ～～(飲んべの言い訳・・)
足ですか・・辛いですね・・
ワタシも痛風で歩けなくなったことがあります
ホントに無理せず行きましょうね！
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