睡眠不足【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月12日（月）

睡眠不足
< 当直 　｜　寒くなった >
仕事が、3件出て、2時間しか寝れなかった。
でも、天地人は見れた。
疲れたようで、寝てないので、本当に疲れたかわからない。

【記録グラフ】
万歩計
7039歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（3人前） 186 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
第一パン アーモンドキャラメル [袋] 1個（1人前） 351 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
スキ焼（0.7人前） 492 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
  2225 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/10/12 19:38 
お疲れ様でした、当直で３件もの仕事をさばくなんてすごいですね。
 無財の七施 2009/10/12 20:01 
寝る間なしなの
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