寒くなった【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月13日（火）

寒くなった
< 睡眠不足 　｜　外貨預金 >
ダイハツに点検と、ポリマー加工に持っていく。歩いて帰る。
お母さんに頼まれて、「きょうの料理」を明林堂に歩いて買いに行く、
図書券が、インテーネットで沢山送ってきたので、使うのに困ってるから。
15:00ダイハツに車引き取りに、歩いて行く。
ポリマーは、割引言わないと引かないみたいです、1890円割引だから
言わないと損ですね。
ポリマーと、車検は、2日要るみたいだから、別々に実施した方が良いと思った。
摂取カロリーが多いようなので、飲むヨーグルトを無くなったらやめます。
外貨預金、豪900ドル預金した、手数料が高いから、どんなものか、経験です。

【記録グラフ】
万歩計
10340歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
筋肉量
52.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
8時
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
10時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（4人前） 26 kcal
12時
炊き込み御飯（0.8人前） 254 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
16時
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
マーボトウフ（1人前） 467 kcal
えび（1人前） 45.9 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
20時
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  2078 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/10/13 18:11 
図書券を使うの困ってるなんて素晴らしいですね☆でも、もし近くにあれば金券ショップに行かれては？
 無財の七施 2009/10/13 19:17 
金券ショップって手数料払えば、損だから、しません。
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