no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月22日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　卵 焼き海苔
【昼ごはん】ご飯 トンカツ サラダ菜 キャベツ ちくわ レンコンのマヨネーズ和え
【間食】
【晩ごはん】鶏のから揚げ　マカロニサラダ ツナ茶碗蒸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1949kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼き海苔（1人前） 10.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
トンカツ（1人前） 414 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
レンコンのマヨネーズ和え（1人前） 45.2 kcal
20時
鶏のから揚げ（1人前） 361 kcal
マカロニサラダ（1人前） 165 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 192 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1949 kcal
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