no title【タイシンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月12日（木）

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< 雨の中、昨日が思っ... 　｜　風邪で、、、 >
【朝ごはん】
照り焼きサンド　野菜ジュース
【昼ごはん】
塩ラーメン
【間食】
アルフォート４個　むぎ
【晩ごはん】
ごはん　肉レタスつつみ　卵スープ２杯　
【夜食】

【今日の感想】


【記録グラフ】
起床時刻
900
起床時刻（） のグラフ
 		朝の体重
59.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
骨格筋率（全身）
36.6%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		食事の記録
1311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
サンドイッチ（0.7人前） 265 kcal
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
13時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
20時
ブルボン ブルボン　アルフォート（4人前） 220 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
卵スープ（2人前） 117 kcal
  1311 kcal
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