12/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

12/7
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【記録グラフ】
万歩計
9774歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
リンゴ（5人前） 459 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
あじ（1人前） 64.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
つくね（0.5人前） 164 kcal
アイス（1人前） 303 kcal
21時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
そば（1人前） 297 kcal
  3194 kcal
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