no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鮭塩ゆで タルタルソース キャベツ 水菜 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ホタテ貝柱 揚げシュウマイ 鯖塩焼き 水菜と油揚げ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
タルタルソース（1人前） 141 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
マルハ ほたて貝柱（4人前） 156 kcal
揚げシュウマイ（1人前） 254 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
  2063 kcal
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