no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯 ぶり大根 ほうれん草のお浸し 野菜サラダ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ベーコンじゃが 豚肉しょうが焼き　ブロッコリー キャベツとウィンナーカレー炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
鯖塩焼き（0.3人前） 147 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶり大根（1人前） 266 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
ベーコンじゃが（1人前） 263 kcal
しょうが焼き（1人前） 259 kcal
大根おろし（1人前） 14.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 123 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1971 kcal
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