はかどったぁー!【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日(土)

はかどったぁー!

< おはぎベーグル  | 金時にんじん・大根... >
【深夜食】
・りんご:残、数個。
・ビスコ
・こんにゃくチップス(オニオン味)@DHC
・ヒーリングタイムココア@オルビス:テアニン・ギャバ・ホスファチジルセリン配合
                 豪華に、お湯ではなく、低脂肪乳で☆  
【昼ごはん】
・デテーサ@あんですてぃの
・マヨかぼちゃ
・るるご飯3:玄米+マンナンヒカリ+白米
・混ぜごはんの素(しゅりんく七目ちらし寿しの素)@ミクロ
・焼き海苔
・納豆
・ポタージュ@クノール
【昼ごはん2】
・るるご飯3
・ふかひれスープ@無印良品:『ごはんにかける』シリーズ
・マヨかぼちゃ
【間食】
・こんにゃくチップス(オニオン味)@DHC
・飴
・よもぎうぐいすベーグル@えるくあとろぎゃっつ
・ドライイチジク
・ココア
・ホットミルク
・ビスコ
・全粒粉ベーグル@えるくあとろぎゃっつ
【晩ごはん】
・茶わんむしスラリー@しょくぶん
・るるご飯3
・七目ちらし
・焼き海苔
・りんご
・グミ(グレープフルーツ味)

【夜食】

【今日の日記】
いま、13時過ぎ。
昨夜は4時前就寝。で、何故か0837にホロンと目覚める。
かなり覚醒度高くて、起きておそーじしようかと思ったけど、
二度寝…。

…で、10時過ぎに、ピンポーンとチャイムが鳴る。
水道工事の方。玄関の角度とか、壁とかをかるーく見て、
散らかっているままなのに、ふつーに入っていらっしゃる…。
寝起きのるる…。
うみゅぅー。こういうこと、あるんだもんなぁー…。
でも、おかげで、お片づけ、自分的には、はかどりましたん。
昨日も、帰宅後、ちょっとだけやったんよ。


昨夜、仕込んでおいたご飯も、スイッチオン♪してたので、
お昼ごはんは、あつあつご飯♪
●玄米+マンナンヒカリ+白米(冷凍保存してて時間が経ってるやつからー。)

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
半身浴
0分
半身浴(分) のグラフ
食事の記録
4118kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
1時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
2時
オルビス ヒーリングタイムココア(1人前) 63 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
3時
DHC こんにゃくチップス(オニオン味)(1人前) 43 kcal
12時
いのくち 焼き海苔(5人前) 52.5 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ(0.5人前) 93.5 kcal
白米(0.3人前) 70.6 kcal
ミクロ 七目ちらし(0.5人前) 97 kcal
かぼちゃ(0.2人前) 182 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ(1人前) 100 kcal
13時
クノール クノール カップスープ ポタージュ(1人前) 81 kcal
14時
玄米(1人前) 231 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ(0.5人前) 93.5 kcal
白米(0.3人前) 70.6 kcal
無印良品 ふかひれスープ(1人前) 88 kcal
かぼちゃ(0.4人前) 364 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ(1人前) 100 kcal
15時
DHC こんにゃくチップス(オニオン味)(1人前) 43 kcal
ナチュラルローソン いちじく(2人前) 304 kcal
あんまん(1人前) 225 kcal
16時
(5人前) 58.5 kcal
オルビス ヒーリングタイムココア(1人前) 63 kcal
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
17時
江崎グリコ ビスコ 8.24g(1人前) 39 kcal
エルクアトロギャッツ 全粒粉ベーグル(1人前) 297 kcal
18時
低脂肪乳(1人前) 95.2 kcal
19時
しょくぶん 茶わんむしスラリー(1人前) 42 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ(0.5人前) 93.5 kcal
白米(0.3人前) 70.6 kcal
ミクロ 七目ちらし(0.4人前) 77.6 kcal
20時
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
トップバリュー ヘルシーアイ グミ(グレープフルーツ味)(1人前) 144 kcal
  4118 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/12/12 23:01
おひさしぶり~でごめん。
メタボもあと2週間。
ひきつづきよろしくお願いしますね。^^
バックデートでもどうぞ。^^
 かんがるるる 2009/12/13 20:43
★YGTさん★

こんばんは☆

あ。あと2週間なのですね。
第二弾が始まった頃は、「よっしゃぁー!!」って気合い入れてました。
12月まではまだまだあるし…って思ってたし…。

でも、このていたらく…。
…よっしっ!あと2週間、張り切りすぎずに、でも、張り切りまっす。
パソコンに向かえない日が多かったここ数ヶ月…。
でも、YGTさんの存在で、なんとかばっくれずに記載出来てます。

こちらこそ、今後ともどうぞよろしくお願い致します。
あ。バックデートの件、ありがとうございます。
メモや記憶に残っている範囲で、打っていきたいって思ってます。
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