お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

お休み
< 賞与 　｜　当直 >
お休み 画像1
ここのところ、お休みが続くので、洗濯したけど、乾くかな？
今日の予定
①セブンに歩いて行き、うんこする
②まるきに歩いて行き、ぽん酢と豆腐、バナナを買う。
③ナフコに時計を買いに歩いて行く。
④当直の準備をする。
これだけ歩いて、21078歩です。
このおしめカバーは、6枚300円で落札しました。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
21078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
10時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
レタス（1人前） 93 kcal
15時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
きゃべつ（3人前） 26.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
椎茸（1人前） 68.8 kcal
吉野家 半熟玉子（1人前） 93 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（3人前） 96.9 kcal
  2144 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/12/21 23:03 
みんな包装したままとっといてあるのですね。物を大事にするんですね～。
 無財の七施 2009/12/22 18:01 
開封するのがめんどくさかったのです。
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