no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月07日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
14385歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
とんこつラーメン（1人前） 320 kcal
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 38 kcal
焼きサバ（0.7人前） 99.6 kcal
絹ごし豆腐（0.1人前） 16.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
春雨（0.5人前） 25.7 kcal
めかぶ（0.5人前） 2.8 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
きゅうり（0.1人前） 2.1 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（1人前） 86 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
12時
ハマチの刺身（0.6人前） 108 kcal
イカの刺身（0.2人前） 13.6 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
わさび（1人前） 1.8 kcal
ぶり照り焼き（0.3人前） 73.3 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
角煮（0.4人前） 172 kcal
里芋の煮物（0.2人前） 15.4 kcal
ふき（0.3人前） 0.99 kcal
クリームコロッケ（0.2人前） 76.5 kcal
からあげ（0.7人前） 193 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 72.8 kcal
茶碗蒸し（1人前） 107 kcal
20時
ローソン グリーンサラダ（1人前） 23 kcal
カトキチ 魚沼産こしひかり（1人前） 297 kcal
キンレイ みそ煮込みうどん（1人前） 485 kcal
  2923 kcal
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