何とか我慢！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月09日（土）

何とか我慢！
< じんわりと・・ 　｜　二日目！ >
【朝ごはん】
367.2kcal
【昼ごはん】
481.6kcal
【晩ごはん】
399.5kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
168mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
114mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.6人前） 6.6 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り）（0.5人前） 146 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
山崎製パン ランチパック　グラタンコロッケ（1.5人前） 293 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 113 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
18時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.7人前） 7.7 kcal
揚げシュウマイ（0.4人前） 102 kcal
オムレツ（ハム、チーズ入り） （0.2人前） 58.4 kcal
豚肉とえのきの炒め物（0.1人前） 50.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1248 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/01/09 08:17 
昨日の夜は葛藤の末、飲まずに済みました・・
あ～しんど・・・
仕事を終わって帰ったのが9時頃だったので
それから風呂に入り何だかんだ10時過ぎて・・
風呂上りの一杯とか・・夜ご飯が早かったので
空腹感が襲ったり・・・
気合で乗り切りました！
今日もこの調子で頑張るぞ！
・・今日も夜遅いし・・・；；
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