新年会【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月16日（土）

新年会
< 食事量とカロリー 　｜　ものすごいカロリー... >
今日は地元友達と新年会。ほぼ毎年恒例の行事。
1軒目は、いつもの居酒屋で乾杯。
今日は朝から結構食べてしまっていたが、ガンガン飲みまくった。
おまけにつまみも結構いってしまった。
それでも高カロリー食材にはなるべく手をつけないようにして…。
イイ感じに酔いも回って、2軒目に行こうと外に出たら、びっくりするぐらい寒かった。
おかげで若干酔いが覚めた。
2軒はカラオケスナック的なところで、カラオケ三昧。
ナツメロ大会になっていた。
ここでは飲み物をなるべく控えた。1軒目でかなり酔いがまわったらしく、
若干気持ち悪い。
食わないで大量に飲むのはあまり体にはよくないようだ。
なんか胃に入れないとヤバイと思ってチョコチョコつまみを食ってしまった。
結局、結構普通の食事ぐらいのカロリーは摂取してしまった。
で、12時ころに帰宅。家に着いて酔った勢いで、その辺にあったお菓子を
バカ食い。
わかりきってはいたことだが、食いすぎ＆運動してない罪悪感で一日が終わってしまった。
【記録グラフ】
体重朝
50.9kg
体重朝（kg） のグラフ
 		エアロバイク
0km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1957.5kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ヤマザキ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
亀田製菓 手塩屋　せんべい（0.1人前） 64.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
サークルK サンクス いかせんべい（0.3人前） 54.3 kcal
8時
なっとう汁（0.1111人前） 65.4 kcal
ごはん　中（1人前） 151 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
タラ鍋（0.25人前） 112 kcal
野菜炒め（0.2人前） 68 kcal
たまご焼き（0.3人前） 93.3 kcal
タカノフーズ㈱ 納豆（0.3人前） 29.4 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 38.5 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
9時
ロッテ ガーナ　BLACK（0.16666人前） 57.8 kcal
亀田製菓 手塩屋　せんべい（0.1人前） 64.4 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
17時
森永 森永　ミルクキャラメル（0.083333人前） 20.4 kcal
18時
デニーズ 生ビール ジョッキ（5人前） 815 kcal
漬物（15人前） 31.5 kcal
生しいたけ（4人前） 10.8 kcal
マーボドウフ（0.1人前） 76 kcal
22時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
でん六 小袋ミックスナッツ（2人前） 122 kcal
ロッテ チョコレート（2人前） 54 kcal
かまぼこ（4人前） 41.2 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
  2938 kcal
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