ものすごいカロリー摂取量【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月17日（日）

ものすごいカロリー摂取量
< 新年会 　｜　風邪と考察 >
昨日飲みすぎた割で今日は結構早起きだった。
8時に起床し、外を見るとそんなに雪が積もっていないものの、除雪車が寄せた雪が
うちから道路に出るところに大量に溜まっていたため、30分くらいかけて、スコップで除雪。
若干二日酔いだったが、動いたら体が起きてきた。
朝飯は蕎麦。
以外にカロリーが高かった。
お昼は外出先でミスドを2個と、抹茶ソフト1個。
ミスドは少ないのに高カロリー、侮れない。
本屋で雑誌立ち読み1時間くらいみて、
嫁が裁縫用品を買うの付き合って30分くらい。
練習がてら、古風な街並みを撮影すること20分くらい。
レンタルショップでビデオを物色30分くらい。
んで、1週分の毒素を流しにサウナ30分。
帰宅後夕食。
今日は昨日いやというほど飲んだので、アルコールは抜き。
そんなに食べたつもりはないが、チキンバーとか結構高カロリーなものを食べて、
あれよあれよという間にすごいカロリー摂取量!!
一日ぶりのトレーニング頑張らないと!!!

【記録グラフ】
エアロバイク
44.58km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1950.25kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3134kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
LOTTE 生チョコレート（1人前） 38 kcal
10時
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
肉蕎麦（1人前） 524 kcal
リンゴ（0.25人前） 23 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 38.5 kcal
サントリー CCレモン（1人前） 80 kcal
なっとう汁（0.2人前） 118 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
なめらかプリン（1人前） 147 kcal
12時
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
ミスタードーナッツ　 ビターチョコ（1人前） 200 kcal
14時
抹茶アイス（1人前） 304 kcal
19時
フライドチキン（0.4人前） 145 kcal
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
サントリー CCレモン（2.2人前） 176 kcal
マックスバリュー 揚げ出し豆腐（0.3333人前） 129 kcal
里芋汁（0.1666人前） 82.5 kcal
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
20時
山崎製パン もち食感ロール ミルククリーム 6枚（2人前） 184 kcal
コーヒー　ブラック（1人前） 6.4 kcal
  3134 kcal
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