no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月21日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
3500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（0.3人前） 81 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 122 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ショルダーベーコン（3人前） 55.8 kcal
フライドポテト（0.1人前） 16.6 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
和風ドレッシング（1.5人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（50%）（1人前） 94 kcal
11時
味噌ラーメン（1人前） 435 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
焼きそば（1人前） 476 kcal
ご飯 中（1.3人前） 306 kcal
ワカメスープ（1人前） 36 kcal
餃子（3人前） 129 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
なか卯 ゴマドレッシング（1人前） 42 kcal
白菜（漬け物）（0.4人前） 2.6 kcal
みかん（0.2人前） 5.1 kcal
  2159 kcal
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