no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 カワハギの開き干し
【昼ごはん】ご飯 サンマ煮付 大根 ほうれん草の胡麻和え
【間食】クラッカー　プチチョコチップ
【晩ごはん】クリームシチュー 野菜サラダ ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カワハギの開き干し（1人前） 64 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
サンマの煮付（1人前） 291 kcal
大根（1人前） 1.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
15時
ブルボン プチチョコチップ（1人前） 284 kcal
17時
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
20時
クリームシチュー（1人前） 486 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1918 kcal
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