今年？の目標【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月01日（月）

今年？の目標
< そろそろ終わりです... 　｜　メロンが・・・（泣 >
もう２月ですが・・・・
やっとお正月気分が抜けたってことで。（今頃？

今年はずばり

マイナス５キロ！！！

そのためには。。。。
１．毎日何かしら運動する（たぶん4勝が限界
２．食事コントロール（生率50％以上

でとりあえずはじめたいと思います。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
スイカ（0.1人前） 5.2 kcal
12時
メロン（0.5人前） 63 kcal
16時
ぶどう（3人前） 230 kcal
20時
ローカレー(ズッキーニ麺）（1人前） --- kcal
  298 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/02/05 10:06 
おお！
５キロ！
きましたねえ～！^^
tama1461 2010/02/05 10:39 
はい！がんばりマッスル。
って、1ヶ月、かなりだらけたんですけど。
これで報告にも参加できるかな・・・
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