休肝日＾＾【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月06日（土）

休肝日＾＾
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【朝ごはん】
335.6kcal
【昼ごはん】
238.3kcal
【間食】
302.5kcal
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
135mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
長いもおろし_2（1人前） 41.5 kcal
ふじっ子 塩こんぶ　一食（6ｇ）（0.3人前） 4.2 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.4人前） 4.4 kcal
もやしと油揚げの味噌汁（1人前） 65.9 kcal
もやしと油揚げと長ネギの炒め物（0.2人前） 68.6 kcal
ウーロン茶（0.5人前） --- kcal
12時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
東海漬物 こくうまキムチ（0.5人前） 5.5 kcal
もやしと油揚げと長ネギの炒め物（0.2人前） 68.6 kcal
もやしと油揚げの味噌汁（0.2人前） 13.2 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
16時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
カルビー かっぱえびせん　わさびのり（0.8人前） 231 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  877 kcal
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コメント
みたお 2010/02/06 09:02 
しもた！
昨日の晩は記録し忘れた・・ーー；
でもしっかりと酒抜きでした＾＾
何しろ今日は飲み会ですから、体調を整えておかないと＾＾；
そんな理由でした・・
でも今晩は寒いらしいですね・・
何でも体感温度が氷点下とか・・（；；
熱燗が進みそう＾＾；
あ゜ゝ・・・明日の朝が怖い・・・・キャァ～～～♪
みたお 2010/02/06 17:36 
これから飲み会だっちゅうに
間食してしまった・・ーー；
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