no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月16日（火）

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【今日やった運動】
歩行、Bコース

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】 【朝ごはん】
牛乳250ml、秋田比内地鶏だし塩ちゃんこ鍋たら80g、ささみ1切、1/6木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ねぎ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、南瓜煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック190g
【間食】
せんべい、ミニチョコケーキ、ミニチーズケーキ
【晩ごはん】
きなこぱん、アスパラベーコンフランス
【夜食】

【今日の感想】

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