「食事の記録」「運動の記録」「undefined」「通常日記」「睡眠の記録」 ～ビービーさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>ビービーさんのトップページ>記録ノートを見る

ビービーさんの2010年03月の記録ノート

no title

 03月31日（水）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鶏がら仕立て鍋たら2/3切73g、ささみ2/3切34g、1/4木綿豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、ミニレーズンロール
【昼ごはん】
ハイガロール、缶コーヒーブラック185g
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月30日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鶏がら仕立て鍋たら1切62g、ささみ2/3切40g、1/4木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、ハイガロール
【昼ごはん】
ハイガロール、プチチーズロール、缶コーヒーブラック245ml
【間食】...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月29日（月）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鶏がら仕立て鍋たら1切73g、ささみ2/3切36g、1/4木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
ハイガロール、缶コーヒーブラック185g
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月28日（日）
【朝ごはん】
牛乳250ml、塩ちゃんこ鶏がら仕立て鍋たら1切63g、ささみ2/3切41g、もやし75g、1/3焼豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ
【昼ごはん】
桂花ラーメン、黒烏龍茶350ml
【間食】
玄米パン、プ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月27日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら1切76g、ささみ1切62g、牡蠣98g、もやし75g、1/3焼豆腐、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭、パンプキンロール、キムチ
【昼ごはん】
パンプキンロール2個
【間食】
柿の種スパイシー...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月26日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら1切76g、ささみ1切63g、1/3焼豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
皿うどん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月25日（木）
【今日やった運動】

【運動した時間】
Cコース
【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月24日（水）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切56g、ささみ1切41g、充てんとうふ、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭、メロンパン
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ハイガロール
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月23日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ醤油味鍋たら2/3切62g、ささみ1切54g、充てんとうふ、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、メロンパン2/3
【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
お茶345ml、柿の種スパイ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月22日（月）
【今日やった運動】
腹筋1000回、RN右４０、Bコース
【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月21日（日）
【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら1切77g、充てんとうふ80g、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ
【昼ごはん】
おにぎり３個入り(いくら、秋鮭、明太子)、缶コーヒーブラック
【間食】
柿の種4袋、寿司(赤身、いか、いわ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月20日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら1切62g、ささみ1切64g、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、キムチ
【昼ごはん】
黒糖ベーグル、マスクメロンパン
【間食】
火伝50g桜えびうす焼、50g渚あられ
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月19日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら1切78g、ささみ1切64g、1/4木綿豆腐50g、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
たぬきそば、パン、黒糖パン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月18日（木）
【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら1切73g、ささみ2/3切37g、1/4木綿豆腐50g、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、ぶどうパン

【昼ごはん】
もりそば、缶コーヒー185g
【間食】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月17日（水）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら1切78g、ささみ2/3切42g、1/4木綿豆腐50g、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
たぬきそば、ごまメロンパン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ぬれせんべい3枚、...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月16日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら2/3切68g、ささみ2/3切34g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
かけそば、ハイガロール
【間食】
お茶350ml、缶コーヒーブラック185g、ぬれせんべい4...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月15日（月）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、鯖塩焼、カレイの煮付け、秋刀魚の佃煮、生卵、のり、イカ刺し、漬物、みかん、コーヒーブラック
【昼ごはん】
3色豆パン、くるみメープルパン
【間食】
ぬれせんべい4枚、メロンパン、きなこパン、コーヒーブラック200ml ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月14日（日）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら1切98g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ネギ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭、キムチ

【昼ごはん】
なし
【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月13日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら2/3切68g、ささみ2/3切34g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭

【昼ごはん】
きつねそば、肉まん、缶コーヒーブラック185g
【間食】 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月12日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ちゃんこ塩味鍋たら2/3切60g、ささみ2/3切34g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
ソーキそば、さくらあんぱん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
メイプルキューブ、くる...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月11日（木）
【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら2/3切66g、ささみ2/3切38g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、プチブール
【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月10日（水）
【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら2/3切65g、ささみ1切55g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、あまぐりのリュスティック

【昼ごはん】
ロースかつ定食、缶コーヒーブラック
【間食】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月09日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、宇和島産真鯛だしよせ鍋たら2/3切59g、ささみ1切58g、1/3木綿豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭

【昼ごはん】
いなり寿司、ハイガロール、きつねそば、缶コーヒーブラック185g
【間食】
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月08日（月）
【今日やった運動】
歩行、ジョギング、Ｂコース
【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月07日（日）
【朝ごはん】
牛乳250ml、スープｄｅおこげ、蒸し鶏と8種類野菜のサラダ(キャベツ、大根、蒸し鶏、レタス、ミニトマト、リーフレタス、コーン、人参、水菜、胡麻)、1/2絹豆腐、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、ごぼうフランス、饅頭、キムチ
【昼ごはん】
黒糖ベーグル、金時豆パン、くるみパン、缶コーヒーブラック
【間食】
スイートポテト
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月06日（土）
【朝ごはん】
牛乳250ml、カレー鍋たら1切90g、ささみ1切52g、1/2絹豆腐、玉葱、人参、大根、白菜、キャベツ、ねぎ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭饅頭、もやし150g、キムチ
【昼ごはん】
わかめそば
【間食】
北海道産小豆のこしあんドーナツ、小鬼げんこつ、缶コーヒーブラック...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月05日（金）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら1切90g、ささみ1切56g、1/3絹豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ねぎ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】

【間食】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月04日（木）
【今日やった運動】
Ｃコース
【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月03日（水）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら1切、ささみ1切、1/3絹豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ねぎ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、南瓜煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、アップルパン1/2
【昼ごはん】
きつねそば、パンプキンロール、ごまメロンパン1/2
【間食】
お茶345...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月02日（火）
【朝ごはん】
牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら1切77g、ささみ1切55g、1/3絹豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ねぎ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、南瓜煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭
【昼ごはん】
たぬきうどん、肉まん
【間食】
お茶345ml ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 03月01日（月）
【今日やった運動】
Ａコース
【運動した時間】

【新たな発見】
...
コメント(0)　 続きを読む