腹筋に違和感【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月24日（水）

腹筋に違和感
< ヘアスタイル 　｜　異常気象 >
ここのところ、腹筋に違和感を感じる。
おそらく、先日行ったスノボのせいだろう。
あんまり動かさない筋肉を使うと当然筋肉痛になるが、
それが過ぎた後もしこりというか違和感になって残る。
これも2,3日すれば消えてしまうが、違和感がある間はこそばったいような、
あんまりいい気持ではない。
筋肉痛で「腹筋鍛えられてるなぁ。」って感じるのとはまたちょっと違う感じ。
まぁいづれもう少しの辛抱だ。

今日も朝から精一杯充実した生活を送ることができたことに感謝。
晩御飯が楽しみだ。

【記録グラフ】
体重朝
50.2kg
体重朝（kg） のグラフ
 		エアロバイク
29.2km
エアロバイク（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1916.9kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
サラダ（1人前） 28.1 kcal
e-price 食パン 6枚切り（1人前） 159 kcal
きのこの味噌汁（0.2人前） 67 kcal
明治乳業 ミルクでリカルデント（1人前） 60 kcal
たくあん（3人前） 15.4 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ロッテ ガーナ　ホワイト（0.083333人前） 28.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
亀田製菓 ペッパーうす焼き（1人前） 118 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー　みかん（1人前） --- kcal
14時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
19時
サラダ（0.25人前） 7 kcal
きのこの味噌汁（0.1人前） 33.5 kcal
キューピー クルトン（0.15人前） 10.8 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
春菊の白和え（0.25人前） 114 kcal
たくあん（5人前） 25.6 kcal
切干大根（0.15人前） 92.1 kcal
つゆ（0.5人前） 16.1 kcal
ハムカツ（2人前） 200 kcal
かき揚げ天ぷら（0.2人前） 225 kcal
カボチャの天ぷら（1人前） 129 kcal
20時
チョコバナナ（1人前） 104 kcal
亀田製菓 ペッパーうす焼き（1人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2017 kcal
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