no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鮭塩焼き スパゲッティ 冷ややっこ ブロッコリー
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き 肉じゃが 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2394kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
スパゲティ（0.2人前） 75.6 kcal
冷奴（1人前） 26 kcal
ブロッコリー（0.1人前） 3.3 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
肉じゃが（1人前） 348 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2394 kcal
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