no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鮭塩焼き 白身魚フライ タルタルソース キャベツ 和風ドレッシング
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】ハンバーグ グリーンピース ひじきの煮物 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2218kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
タルタルソース（1人前） 134 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
森永 ムーンライト（1人前） 44 kcal
19時
ハンバーグ（2人前） 635 kcal
グリンピース（1人前） 9.3 kcal
ひじきの煮物（1人前） 65 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2218 kcal
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