今日は80点!!【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日(木)

今日は80点!!

< 早めに帰ること!!...  | 脱力感 >
昨日は日本酒を結構飲んだせいか、気が大きくなってしまい、
10時過ぎにお菓子を大量に食べてしまった。

今日の朝はしっかり4時起き、が2度寝。
5時に起きて筋トレとジョギング。
予定通りこなして帰ってきて朝飯にバナナとコーヒー。
ちゃっちゃと動けたので、風呂上がってから出かけるまで
少し余裕の時間ができた。
ここでしっかり今後の計画を練れたのが吉と出た!!
実に爽快に今日一日を過ごすことができた。
昼飯は予定通り、以前から買っておいたシリアル半分と
ヘルシア1本。ヘルシアも帰宅する7時までの間にちびちびと飲んでいたため、
あまり空腹感を感じなかった。
でも後半、なぜか腹がゴロゴロ。ガスが動き回っているらしくちょっと苦しかった。
心配していた確認テストにも影響を与えるかと思いきや1問しか間違えなかった。
よっしゃ!!
ところが、いざ帰宅しようと外へ出て行こうとすると、
研修生の一人が「めっちゃ雨降ってるぞ!」。
新聞で今日は雨だと行っていたのをすっかり忘れていて傘を持ってこなかった。
不覚、と思いきや外へ出てみると小雨も小雨。
降っていないに等しいぐらい。
何だよと思いつつ、ちょこっと買出しをしてまっすぐ帰宅。
予定通り8時にはホテルに着いた。
んで帰ってからもてきぱきとやることをこなして
あとは晩飯を食うだけ!!
いや~、今日の出来は80点くらいかな?
20点の減点は、
2度寝と急な腹痛、あと帰り際欲望に負けてビールを買ってしまったこと。
本当は昨日買った日本酒を飲もうと思っていたが、
誘惑に負けてしまった。
とりあえず無事に今日も一日過ごせました!!!

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング(分) のグラフ
エアロバイク
0km
エアロバイク(km) のグラフ
基礎代謝
1900kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
食事の記録
1957kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
バナナ(2人前) 120 kcal
9時
コカコーラ ジョージア 深煎りBLACK 無糖 185g(1人前) --- kcal
12時
花王 ヘルシア スパークリング(1人前) 21 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー(1人前) 180 kcal
20時
コーヒー ブラック(ラトリア)(1人前) 10 kcal
旭松 生みそずい 長ネギのお味噌汁(1人前) 34 kcal
ホットモット 白菜キムチ(1人前) 33 kcal
ホットモット しょうが焼き弁当(1人前) 723 kcal
サントリー ジョッキ生 [カン] 500ml(1人前) 175 kcal
でん六 好きです北海の味(2人前) 240 kcal
21時
月桂冠 日本酒 月桂冠 糖質0(1.5人前) 116 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス チョコモナカ 82ml(2人前) 160 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
ネスレ キットカット(2人前) 132 kcal
  1957 kcal
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