眼がしょぼしょぼ【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月04日（木）

眼がしょぼしょぼ
< 桃の節句　久しぶり... 　｜　ひと月ぶりに富士山... >
昨日は、11時までにお布団に入れるかと思ったが、やはり、なんやかやしていると、12時をまわってしまった。
寝不足？
花粉？
起きたら、目がしょぼしょぼして、涙が出た。
お天気がよくないわりに、花粉が飛んでいるのか、電車の中でもくしゃみや、鼻水をすする音がよく聞こえた。
ラジオ体操　○
今日は、間食、してしまいそう…

寝不足の日は、間食がとまらない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
にんじん・りんごジュース（0.3人前） 49.7 kcal
パスコ スナックパン（1人前） 107 kcal
森永 マリー（3人前） 75 kcal
あられ（0.3人前） 22.9 kcal
13時
雷おこし（1人前） 50 kcal
トップバリュー クラッカー（0.5人前） 44 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
散らし寿司（1人前） 292 kcal
サトイモとイカの煮もの（0.1人前） 61.3 kcal
ごぼうの天ぷら（0.4人前） 41 kcal
甘辛たれ（1人前） 16.4 kcal
きゅうりとたこの酢の物（0.3人前） 36.9 kcal
菜の花（0.2人前） 15.8 kcal
トップバリュー クラッカー（0.5人前） 44 kcal
20時
森永 マリー（3人前） 75 kcal
あられ（0.3人前） 22.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
パスコ スナックパン（3人前） 321 kcal
にんじん・りんごジュース（0.7人前） 116 kcal
散らし寿司（0.3人前） 87.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごぼうの天ぷら（0.3人前） 30.8 kcal
甘辛たれ（1人前） 16.4 kcal
きゅうりとタコの酢の物（0.5人前） 61.6 kcal
菜の花（0.1人前） 7.9 kcal
マツモトフース 金時豆（0.1人前） 83.3 kcal
ミルクティー（1人前） 14.8 kcal
あられ（0.3人前） 22.9 kcal
  1829 kcal
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