早めの帰宅で節約【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

早めの帰宅で節約
< 脱力感 　｜　充実した日曜日 >
今日でとりあえず第一弾研修終了。
結構実のある1週間だった。無事合格ももらって一安心。
いろんな経験ができた一週間だった。
久しぶりの上京ではしゃいだし迷ったし。
歩き疲れたし、高い安いの価値感覚もそれなりに再認識できたし、
仕事に関しても、いろんな人のいろんな考え方が聞けたし、
必要とされる技術がどんなものかも分かったし。
いい一週間だったと思う。

今日は昨日の天気が嘘のようにあいにくの雨。
ジョギングできないかなと思ったが、降ってなかったし
無理やり出たら途中ポツポツきただけでそれほどぬれずにすんだ。

早めに帰ることができたが、少しでも節約して
お金を有効利用するため、食事もなるべく低予算で済ませた。
といっても研修終了の開放感からまたビールを買ってしまったが…。
これから溜まった洗濯をして久しぶりの休日の明日の計画を練る。
明日はあいにくの雨みたいだが、今週一週間分の労をねぎらって
お出かけだ。

とにかく、今日も一日無事に過ごせたことに感謝!!合掌!!!

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		エアロバイク
0km
エアロバイク（km） のグラフ
基礎代謝
1900kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
敷島製パン ライ麦食パン（1人前） 144 kcal
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 37 kcal
セブンイレブン ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 22 kcal
セブンプレミアム コーンポタージュ（1人前） 70 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア　エメラルドマウンテンブレンド　ブラック（1人前） --- kcal
12時
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
ジョージア ジョージア　アドバンス　[缶コーヒー] 185g（1人前） 27.8 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 サラダうす焼き（1人前） 133 kcal
19時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 500ml（1人前） 146 kcal
ホットモット 5種の野菜の味噌汁　ホットモット（1人前） 39 kcal
ホットモット 白菜キムチ（1人前） 33 kcal
ホットモット とりカツ弁当（1人前） 784 kcal
20時
月桂冠 月桂冠（1.2人前） 92.4 kcal
メゾンブランシュ クリームたっぷりエクレア（1人前） 274 kcal
ネスレ ネスレ　クランチ（6人前） 210 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2269 kcal
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