今週は、あきらめた【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

今週は、あきらめた
< 春が来た 　｜　乃木坂 >
今日から、気持ちを切り替えようと思ったが、寝不足のせい？、緊張がほぐれたせい？、いまひとつ気持ちが集中できない。
寝不足で、ラジオ体操　×
間食　×
入浴　×

こんな生活は、今日限りにしないと。
でも、この日も、夜2時までPCに向かって仕事。

まずは、夜早く寝られるように努力すること。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
ブルボン バームロール（1人前） 73 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファミリーマート 広島風お好み焼き（1人前） 598 kcal
ブルボン ルマンド（0.5人前） 304 kcal
22時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ハウス めざめるカラダ朝カレー　中辛（2人前） 126 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
桜餅（1人前） 119 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（1人前） 63.7 kcal
でん六 北海の味（1人前） 120 kcal
ブルボン バームロール（2人前） 146 kcal
23時
ポテトサラダ（1人前） 101 kcal
  2191 kcal
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