朝から敗退【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月16日（火）

朝から敗退
< 間食しないのは、難... 　｜　今週末までになんと... >
寝不足で起きられず、ラジオ体操　×
モチベーション消滅

朝から、桜餅2個にでん六北海の味

会社では、アホ部長の大声でウザイおしゃべりにいらいらし、クラッカー、チョコレートに手を出す。

今日は、とにかく、寝よう。

おフロ　○
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1787kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
桜餅（2人前） 238 kcal
でん六 北海の味（1人前） 120 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー クラッカー（1人前） 88 kcal
明治 アルフォンソマンゴー（0.8人前） 190 kcal
ampm 鯖寿司（1人前） 167 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 25.4 kcal
かぼちゃの煮もの（0.7人前） 59.4 kcal
20時
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
イカナゴ佃煮（2人前） 113 kcal
クルミ（3人前） 121 kcal
炊き込みご飯（0.6人前） 205 kcal
お味噌汁（1人前） 73.8 kcal
紀文 チーちく　辛子明太子風味（0.5人前） 65 kcal
ミルクティー（1人前） 14.8 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（1人前） 63.7 kcal
かしわ堂 カルシウムせん　個装3枚/13g（1人前） 49.4 kcal
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
  1787 kcal
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