日本酒は時間差でキク!!【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月17日（水）

日本酒は時間差でキク!!
< ほぼ不眠で迎えた一... 　｜　食事制限ヤーメター >
昨日、またもややってしまった。
日本酒をたくさん飲んだのだが、飲んでいる最中は軽いほろ酔い程度であったが、
食後1時間もすると、目の前がぐるぐるして気持ち悪い。
先日研修に行く前に無礼講だとたくさん飲んだ時の状況の再来。
戻しはしなかったが、あとちょっとエアロバイクやらないといけなかったのに
眠ってしまった。
中途半端に汗かいたままだった寝たので、非常に不快だった。
今日の朝は4時半に起床。のはずがまたもや二度寝してしまって5時半起床。
幸いにも今日の朝はそれほどやることがなかったため、何とか仕事に行く前に
やるべきことを終え仕事に。
今日はそれほど忙しくなく、16時頃には帰ってこれたが、残務がたくさんある。
結局すべて終わるのはいつもどおり18時頃になりそうだ。
それからエアロバイクやって、今日はあまり飲まないようにしよう。
明日こそ、明日こそ理想的な生活をしたい。
今日も一日無事に過ごせたことに感謝、合掌!!!!

【記録グラフ】
体重朝
49.8kg
体重朝（kg） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
エアロバイク
29.76km
エアロバイク（km） のグラフ
 		基礎代謝
1943kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 148 kcal
明治乳業 ミルクでリカルデント（1人前） 60 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 8 kcal
茄子の煮びたし（0.1人前） 33 kcal
白菜と豆腐の味噌汁（0.17人前） 44.5 kcal
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
野菜炒め（0.4人前） 79.8 kcal
富永食品 ゼロショットコーヒー　190g（1人前） 15.2 kcal
12時
ブルボン プチ薄焼き（1人前） 140 kcal
サントリー ペプシNEX ZERO（1人前） --- kcal
15時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー　オールゼロ[ペット]（1人前） --- kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
19時
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
アサヒ オフの贅沢　ビール　500ml（1人前） 140 kcal
キューピー フレンチドレッシング 白（1人前） 54 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
天ぷらうどん（1人前） 297 kcal
エビの天ぷら（1人前） 57.6 kcal
青じそおにぎり（1人前） 94.8 kcal
わさび菜のサラダ（1人前） 11.4 kcal
鶏肉の香草焼き（1人前） 437 kcal
エスキモー 板チョコモナカ（1人前） 271 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
不二家 カントリーマアム　クリスピー（4人前） 194 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2470 kcal
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