みなとのよーこ、よこはまよこすかー【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

みなとのよーこ、よこはまよこすかー
< 今週末までになんと... 　｜　送別ランチ >
昨夜は、とにかく早く寝ることを優先し、おフロは断念。

ラジオ体操　○

あ”－
歌舞伎揚げー

えらい人たちが社会の不平等についてそれぞれの研究成果を発表したのを聞いた日から、わたしの心の底のほうで、不満がブスブスとくすぶっていて、どうしたらいいかわからない。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2021kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
にんじん・りんごジュース（0.5人前） 82.9 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（3人前） 191 kcal
かしわ堂 カルシウムせん　個装3枚/13g（2人前） 98.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ハム（1.5人前） 44.1 kcal
きゅうり（0.7人前） 14.7 kcal
セロリ（0.2人前） 2 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
もろみ味噌（0.5人前） 25.6 kcal
マツモトフース 金時豆（0.1人前） 83.3 kcal
たらこ（0.3人前） 33.6 kcal
ファミリーマート 大根（0.5人前） 4.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
紀伊国屋 黒護摩くるみあんぱん（1人前） 300 kcal
フランソア レーズンデニッシュ（1人前） 162 kcal
株式会社　照沼勝一商店 干し芋（1人前） 303 kcal
ミルクティー（1人前） 14.8 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（5人前） 319 kcal
MORIMOTO クッキー（2人前） 50 kcal
  2021 kcal
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