送別ランチ【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

送別ランチ
< みなとのよーこ、よ... 　｜　今日の思惑はほとん... >
今日は、職場の仲間が送別ランチをしてくれた。
久しぶりに、仲間と外食。
歩いて（職場から離れた）お店に行き、おしゃべりしながら食べ、歩いて帰る、というのは、精神衛生によろしい。

なんだか気持ちが晴れて、ダイエットに集中できそうな気がしたが、帰りQIで試食のパンに手を出してしまい、はずみで、菓子パンを4個も買ってしまった。
明日から、実家に行くというのに、生ものをまた増やしてしまった。

ラジオ体操　○
間食　×
おフロ　×

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
にんじんりんごジュース（0.5人前） 120 kcal
ダイエー サンドイッチ用食パン [パック] 14枚（2人前） 98 kcal
バター（0.2人前） 19.4 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（1人前） 36 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（1人前） 63.7 kcal
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
フランスパン（2人前） 140 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
温野菜（1人前） 35.4 kcal
ハム（3人前） 88.2 kcal
たらこ（1人前） 112 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 338 kcal
23時
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
にんじんりんごジュース（0.5人前） 120 kcal
かしわ堂 カルシウムせん　個装3枚/13g（2人前） 98.8 kcal
天乃屋 歌舞伎揚げ（1人前） 63.7 kcal
デニッシュパン（0.4人前） 127 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.5人前） 8.5 kcal
ファミリーマート 大根（0.3人前） 2.7 kcal
  2171 kcal
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