春眠暁を覚えず・・・【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月29日（月）

春眠暁を覚えず・・・
< no title 　｜　ほっ >
前日夜更かししたのもあってか、本日は寝まくりました。
ほんとに一日中…
朝ごはんをしっかり食べては寝て、2時に目が覚め
遅い昼食を食べては寝て、7時に目が覚め。
そして夕食。。。
まさしく喰っちゃ寝です。
最近プラスチックバックキック運動や
食前の背筋伸ばしも飽きてしまってやってませんし
まさに自堕落な生活を送る自分がここに居る。は・反省！？多分。

寝る子は育つといいますが
寝るアラフォーは横に育つかもしれません。ね…（恐）

【記録グラフ】
食事の記録
1541kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 102 kcal
きのこオムレツ（0.3人前） 86.1 kcal
トースト半切れ（1人前） 85.8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
サラダ（1人前） 52.3 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 23.6 kcal
15時
アボカド納豆やっこ（1人前） 282 kcal
豚しゃぶサラダ（1人前） 192 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
茄子と豆苗の味噌汁（0.3人前） 40 kcal
DHC 発芽玄米（0.1人前） 17.2 kcal
ごはん（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
サラダ（1人前） 53.6 kcal
フジッコ ふじっ子　おまめさん　黒豆（4人前） 85.2 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 31.2 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
CO-OP 茶そば（1.2人前） 210 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.5 kcal
糸こんにゃくの明太子和え（0.1人前） 16.1 kcal
めんつゆ（1人前） 33.1 kcal
蟹と豆腐のスープ（0.3人前） 43.3 kcal
22時
しょうが紅茶（1人前） 4.2 kcal
  1541 kcal
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