no title【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1187kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
野菜＆フルーツジュース（0.5人前） 62.3 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 9 kcal
えのきベーコンオムレツ（0.3人前） 67.7 kcal
チーズトースト半切れ（1人前） 120 kcal
サラダ（1人前） 10.4 kcal
皇漢堂製薬株式会社 Bコンプレックス（1人前） 1.3 kcal
most マルチビタミン（1人前） 8 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
14時
さわらの夕庵干し（1人前） 127 kcal
サラダ（1人前） 10.4 kcal
温野菜の黒酢ドレッシング和え（1人前） 71.2 kcal
アイエヌティー 黒酢（0.5人前） 4.5 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく酢（1人前） 24 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
かぼちゃとインゲンの味噌汁（0.1人前） 25.5 kcal
ごはん（1人前） 269 kcal
おからでバナナケーキ（0.1人前） 79 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
アボカド豆腐（0.2人前） 83.1 kcal
まぐろの刺身（1人前） 102 kcal
サラダ（1人前） 19.2 kcal
キャベツ昆布（1人前） 28.5 kcal
エビと蓮根のはさみ焼き（0.4人前） 115 kcal
焼きシイタケ（1人前） 2.7 kcal
CO-OP 茶そば（1人前） 280 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.4 kcal
粉吹きイモの青のり和え（1人前） 23.6 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1576 kcal
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