よっしゃ！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

よっしゃ！
< 今日から！ 　｜　減った！ >
【朝ごはん】
441.8kcal
【昼ごはん】
303.5kcal
【間食】
317.4kcal
【晩ごはん】
258.6kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り）（0.5人前） 172 kcal
ウインナー（0.8人前） 51.4 kcal
トマトとレタスのサラダ（0.4人前） 22.6 kcal
イオントップバリュ－ ごまドレッシング（0.3人前） 18.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
山崎製パン ふんわり（1人前） 128 kcal
ソントン いちごジャム（1人前） 49 kcal
オムレツ（チーズ、ベーコン入り） （0.2人前） 68.7 kcal
ウインナー （0.8人前） 51.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
東ハト ビーノ（0.7人前） 291 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 ハッピーターン （1人前） 20 kcal
19時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨えびキムチ（0.6人前） 11 kcal
豚肉の生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1322 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2010/04/14 07:38 
みたおさん、おはようございます。よっしゃって、いいかけ声。今日も1日がんばりましょう。
 みたお 2010/04/14 07:44 
おはよう！
まだカキコしてる途中でした＾＾；
とりあえず減ったので「よっしゃ！」
というか・・実際は増えなかったので「よっしゃ！」かな・・・
みたお 2010/04/14 07:47 
酒抜きで若干減った！
おまけに昨日は自転車を修理に出して
自転車屋まで片道1kmを1往復半歩いた！
最後は自転車に乗って来たからね・・
それを合わせると4km！
久しぶりに運動はしたかな♪
自分用の自転車が出来たので
これからは車だけじゃなく、自転車に乗って
少しでも運動をしようと思ってます♪
季節も良くなるし♪
ただ空気が悪いのだけが気になる・・・
みたお 2010/04/14 19:58 
今日もまた自転車で買い物に行って来ました！
往復2kmくらい・・
ま・・全然運動しないよりいいでしょ＾＾；
昨日今日とちょっと運動したので若干腰痛と
筋肉痛・・・ーー；
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