減った！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

みたおさん

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1954年02月25日生(男性) A型岩手県

減った！

< よっしゃ！　｜　酒抜き3日経過！ >

【朝ごはん】
481.2kcal
【昼ごはん】
467kcal
【間食】
112.8kcal
【晩ごはん】
351.4kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ご飯小　（1.2人前）	181	kcal
旨えびキムチ（0.7人前）	12.9	kcal
オムレツ（チーズ入り）（0.6人前）	158	kcal
ウインナー（1人前）	64.2	kcal
トマトとレタスのサラダ（0.6人前）	33.8	kcal
イオントップバリュ－ごまドレッシング（0.5人前）	31.3	kcal
キリンビバレッジ烏龍茶極烏ごくう [ペットボトル] 2000ml（1人前）	0	kcal
12時
山崎製パンふんわり（1人前）	128	kcal
ソントンいちごジャム（1人前）	49	kcal
エースコックノンフライめん　昭和の中華そば　野菜タンメン（1人前）	290	kcal
18時
岩塚製菓せんべい（2人前）	100	kcal
コーヒー（2人前）	12.8	kcal
19時
ご飯小　（0.8人前）	121	kcal
旨えび（0.4人前）	7.4	kcal
白身魚のフライ（0.8人前）	223	kcal
キリンビバレッジ烏龍茶極烏ごくう [ペットボトル] 2000ml（1人前）	0	kcal
	1412	kcal
		食事レポートを見る

2010/04/15 07:13

昨日、一昨日と酒抜き＆ローカロリーで
過ごしてみたら減りました！
酒の日は食べ過ぎちゃうみたいです・・
夜にドカ食いはデブの元っていうけど
本当だね・・・
今日も酒抜き＆ローカロリーの予定！
とりあえず74.5kgまで戻したいなぁ・・

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