no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月27日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 さんま塩焼き 大根 ほうれん草
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】湯豆腐 ブリの照り焼き 水菜と油揚げ炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2002kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さんまの塩焼き（1人前） 274 kcal
大根（1人前） 1.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
15時
森永 ムーンライト（2人前） 88 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 104 kcal
ブリの照り焼き（2人前） 578 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2002 kcal
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