no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮 ほうれん草 がんもどき
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 肉じゃが ソラマメ ほうれん草のベーコン炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 336 kcal
鯖煮（1人前） 285 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
肉じゃが（1人前） 348 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
ほうれん草のベーコン炒め（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2193 kcal
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