no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

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【朝ごはん】焼きそばサラダ 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯵のマリネ 白身魚フライ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】 麻婆キャベツ 焼き茄子の煮浸し シラスとレタスのサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1605kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
焼きそばサラダ（0.8人前） 246 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯵のマリネ（1人前） 76.6 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
ジャスコ チョコビスケット（0.3人前） 113 kcal
19時
豚肉（1人前） 193 kcal
焼き茄子の煮浸し（1人前） 35.6 kcal
シラスとレタスのサラダ（1人前） 13.9 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
丸美屋 麻婆キャベツ（1人前） 55 kcal
  1605 kcal
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