no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.0h
【新たな発見】
【今日の感想】 久しぶりのウォーキング。蒸し暑かった
【朝ごはん】食パン パン工房 コーヒー 茹で卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ
【昼ごはん】ロースステーキ 鉄板焼き ビール チャーハン
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き 厚揚げとベーコン煮物 焼きそばサラダ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】 今日は食べ過ぎ

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
12時
ロースステーキ（1人前） 238 kcal
野菜鉄板焼き（1人前） 128 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
チャーハン（1人前） 359 kcal
18時
ホッケ塩焼き（1人前） 115 kcal
厚揚げとベーコンの煮物（0.5人前） 108 kcal
焼きそばサラダ（0.2人前） 61.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1895 kcal
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