no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 鮭のムニエル キャベツ 和風ドレッシングスパゲティ
【間食】堅焼きプレッツエル
【晩ごはん】ゴーヤチャンプルー　鯖塩焼き 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 67.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭のムニエル（1人前） 219 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
15時
カバヤ食品 堅焼きプレッツェル（1人前） 293 kcal
19時
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2239 kcal
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