no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 鯖塩焼き 厚揚げのみそかけ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯵のムニエル ツナ茶碗蒸し　茄子の煮浸し　野菜サラダ ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2050kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
厚揚げのみそかけ（1人前） 114 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鯵のムニエル（1人前） 313 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 307 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 38.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2050 kcal
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