no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月10日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　オムレツ 南瓜の天ぷら イカフリッター スパゲティ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】ひれかつ　トマト　ピーマンとソーセージ炒め 野菜サラダ ドレッシング キリン辛口麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（1人前） 184 kcal
南瓜の天ぷら（1人前） 74.5 kcal
イカのフリッター（1人前） 252 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
ひれかつ（1人前） 267 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピーマンとウィンナー炒め（1人前） 148 kcal
野菜サラダ（1人前） 39.5 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
キリン キリン辛口麦（1人前） 158 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2015 kcal
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