ドジ【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

ドジ
< どっ・泥棒！？ 　｜　毒になる親 >
ドジ 画像2 ドジ 画像3
恒例になりつつある朝のウォーキングとストレッチ。
準備運動として川沿いでストレッチをするのも、最初はこっ恥ずかしかったけれど
それも段々、板についてきて、ここ最近は太陽☀の恵みやら緑の息吹さえ吸収してる感じ（*^_^*）

帰宅後もクールダウンにストレッチしてからシャワーを浴びるのが最近の日課。
お風呂でコンディショナーをつけてタオルを巻いて、体を洗ってから、次にすすぐのは長年の習慣。
上がってからは、水分を取るために、ターバンスタイルで、ウロチョロ。

明日は夜お出かけするかもしれないし、髪も暫く切ってなかったので、そのまま美容室の予約を入れる。
じーーーと座ってるのが苦手であんま頻繁に行かない女です(^_^;)

電話を切った後、さて髪を乾かそうかとブローを。
あれ？なんか変。乾きが悪い。重い。

あ”－－－－－－。コンディショナーすすぐの忘れてる＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
も一回シャワー浴びんのも面倒臭いし、あと数時間もしたら美容室で洗うし、ま・いっか。

どこまでも無精者です・・・・・・・

▼▼▼
美容室の後、軽い疲労に加え、買い物中トイレに行くと月の物が来ていて、一気にテンションが下がる。
気がついた途端にお腹の痛みが倍増するのは何故だ！？
って事で晩御飯はスーパーの出来合い物。
でも、相方の分はまた作らなきゃだ・・・うぅ。。。

【記録グラフ】
BMI
20
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1126kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.4人前） 108 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 34.8 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
はと麦　5g（1人前） 18 kcal
マルサン 調整豆乳　カロリー45％OFF 50ml（1人前） 17 kcal
低脂肪乳　50ml（1人前） 23 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
10時
桃（1人前） 14 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ブリ大根（1人前） 222 kcal
納豆オムレツ（1人前） 223 kcal
ブロッコリー・アスパラ（1人前） 9.7 kcal
根野菜のはちみつ生姜炒め（1人前） 123 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵サンドの具 （0.1人前） 20 kcal
ピーマンと竹輪のおかか炒め （0.1人前） 10.7 kcal
18時
株式会社　らいふ 握り寿司9カン（1人前） 414 kcal
枝豆（0.5人前） 16.8 kcal
ブロッコリー・ミニトマト（1人前） 21.5 kcal
卵サンドの具（0.1人前） 20 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1628 kcal
食事レポートを見る
コメント
けろけろりん 2010/08/19 11:28 
私もじっとしてるの大嫌い、だから美容院も苦手ー、
じーっと我慢してるけど～、
途中で帰りたくなっちゃいますｗ。
 lalalarun 2010/08/19 20:13 
疲れたー。やっぱ鏡の前だから照れくさいってのもあるしねぇ。
でもヘッドスパやって貰ってる間は天国に行ってました★
きこたん 2010/08/19 13:35 
私は美容院に行ったらカットでも寝てるｚｚｚｚｚ（笑）
去年の暮以来ご無沙汰じゃーーーーーー！！（；ε　；）
lalalarun 2010/08/19 20:14 
初カキコありがとうございます(^^)
去年の暮からっ！？それは凄すぎるー。きっと綺麗なロン毛なんすね。
こんなはずじゃない 2010/08/19 23:41 
私、美容院行く日は髪の毛洗わない。
恐ろしく無精者。
じっとしてるのは苦手だけど、頭洗ってもらうと気持ちいいから
美容院は大好き～♪
lalalarun 2010/08/20 07:46 
あ、その手もあったか(-。-)y-゜゜゜
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