Thank God goodness, it's Friday.【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

Thank God goodness, it's Friday.
< 最近、人気のレシピ... 　｜　寝坊したー(+_+... >
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今日は相方が飲み会で夕食要らないぃ～♪
こないだ作って美味しかったキーマカレー用のナンは、朝のウォーキングの後に仕込み済～～～♪
ビールは冷蔵庫に２本～～～～♪
焼酎にレモンに炭酸もあるぅ～～～♪
今日は昼からビデオでも見ながら呑んだくれる計画ぅ～♪

あ！グラス冷やしておこうっ！
Good day！

▼▼▼
前回不覚にも途中で居眠りして観れなかった“UNMADE BEDS/21番目のベット”
昼食後、呑みながらで不覚にもまた眠ってしまった(*_*;
混在人種が集まるロンドンでのストーリーで風景も話しの流れも好きなんだけど、
未だ最後まで観れないのは何故か・・・

▼▼▼節煙の記録
昨日、寝る前の一本、迷った末に吸ってしまった。
口をゆすいでも翌朝気持ちが悪いので止めたい一本だ。案の定、眠気が少し醒めてしまった。
今日も何故吸うのか考えてみる。どうやら“区切り”で吸っている。
吸い過ぎで美味しくないのに食後の一服・コーヒーブレイクと共に、出かける前に、一仕事終えた後にetc.
運動後の一服も、嫌悪感を感じながらも吸っていたが、これは止めれそうだ。

★体調の変化
ちょっとコーヒーが美味しく感じる。
ウォーキング中に煙草を吸っている人の横を通り過ぎたら、“あぁ良い香り”と思ってしまった。

▼喫煙本数▼
午前：5本　今日は午前のペースが早いので要・注意
午後：8本
前日比：±0，13：13

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
20
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
3853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		タバコ
13本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ベジフルジュース（0.4人前） 102 kcal
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル　20g（1人前） 95.2 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　10ｇ（1人前） 45 kcal
マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF 30ml（1人前） 27.6 kcal
低脂肪乳（1人前） 13.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネイチャーメイド ﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ＆ﾐﾈﾗﾙ（2人前） 4.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アイ・エーフーズ ところてん 三杯酢（1人前） 11.9 kcal
12時
ジェーシー・コムサ キーマカリー（0.5人前） 82 kcal
トルティーヤ（0.4人前） 346 kcal
茄子・たけのこ・しめじ・さやいんげん（0.6人前） 47.6 kcal
キューピー バーニャカウダソース（1人前） 12 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） 209 kcal
ポーチドエッグサラダ（1人前） 146 kcal
19時
鮭と根菜の酒粕豆乳煮（0.2人前） 198 kcal
きゅうりの梅昆布茶漬け（0.5人前） 12 kcal
DHC 発芽玄米　（1人前） 34.4 kcal
ごはん　90ｇ（1人前） 151 kcal
チューハイレモン（1人前） 209 kcal
サンガリア 炭酸水（1人前） 0 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2061 kcal
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コメント
YGT 2010/08/27 11:03 
昼で飲んだくれ。
いいなああああ～。
ところで。
親や大阪の友人らに聞くと。
お好み焼きやうどんは、わざわざ外では食べん･･
ってのが多いけど。
そうなの？
 lalalarun 2010/08/27 22:50 
私はお好み焼き作りますよー♪　好きな具をトッピングできるし。
うどんはあんまり作らないなー。確かに外で食べる感じ。麺が違うからねぇ。

どーでっか大阪は？ってかなんで全国各地回れる余裕があるの？良いなー。
浜ジョー 2010/08/27 13:39 
お～！　今頃、飲んでる頃かな？
私も今日は飲みますよ～♪
 lalalarun 2010/08/27 22:52 
まだ相方帰ってこないーーー。もっと酒買ってくりゃ良かったーーー(-_-メ)
後でパクリにお邪魔します。
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