ダヨンの筋トレとマット【トールラテさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

ダヨンの筋トレとマット
< チョンダヨン「有酸... 　｜　増えてるしっ！！ >
ダヨンの筋トレとマット 画像1 ダヨンの筋トレとマット 画像2
【今日のできごと】

【今日の感想】
昨日、ダヨンの筋トレとマットをやってみました。ヾ(=^▽^=)ノ
筋トレはおしゃれな付属のダンベルを使いますが、一つが７００グラムです。
持った感じはそんなに重く感じませんが、腕をまっすぐに伸ばして
上下にさせる動きの時は、プルプルとさすがに痛くなってきます。
最初は余裕かも・・と思っていたけど、これキツかった～ (Ｔ▽Ｔ)尸~~SOS!!

マットは全部のディスクの中で一番長くて３５分もあります。
これも最初は余裕かも・・・なんて思っていたけど中盤以降からかなりキツイ！
最後の方はもう乳酸出まくり、手も足も動かなくなってきます。
ダヨンちゃんが「あきらめないで私についてきて！」と言ってくれますが
体動かず・・・うずくまっていたところもありました(____△____;)ﾓ･ﾓｳﾀﾞﾒ･･･

今朝はダンスプログラムをやりましたが、昨日やりすぎたせいか、体がつらい・・・
昼から昼寝の予定です(^▽^;)
【記録グラフ】
フィギュアロビクス　マット
35分
フィギュアロビクス　マット（分） のグラフ
 		フィギュアロビクス　ダンス
30分
フィギュアロビクス　ダンス（分） のグラフ
 		フィギュアロビクス筋トレ
0分
フィギュアロビクス筋トレ（分） のグラフ
フィギュアロビクス有酸素プログラム
0分
フィギュアロビクス有酸素プログラム（分） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		ジョーバ
0分
ジョーバ（分） のグラフ
 		体年齢
39
体年齢（） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10126歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1067kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
コメント
きこたん 2010/09/08 12:28 
頑張ってますね～♪(￣▽￣)ノ″
私も今から会社の机の上でお昼寝します(￣ｑ￣)ｚｚｚ
今朝の運動は…掃除？(笑)だめだこりゃ～(´；ω；`)
トールラテ 2010/09/08 12:51 
きこたんさんお疲れ様ですm(_ _)m
私は約１時間昼寝をして起きたところです(/ 0￣)~ﾟ
とにかく骨格筋と基礎代謝をあげたくて頑張っています。
でも、ほんとなかなか上がらないんだよねぇぇ(ﾉω･､) ｳｩ･･･
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