こんにちは(^^)/
内臓脂肪レベルが下がって良かったですね(^^)v
2.5というのは結構低いのではないでしょうか？
体脂肪率だけを落とすのは結構難しそうですね。
やはり筋肉をつけることでしょうか？
あと有酸素運動も大事ですね。
以前スイミングをしていたそうですが時間的に
余裕があれば再開してみてはどうでしょうか？
筋肉をつけつつ有酸素運動にもなり、かなり効果的だと思いますよ♪

ゆっちさんおはようございます(^^)/
筋肉をつけたいけど、家での筋トレはやはり限界がありますよね(^^;)
スイミングも行きたいんですけど、近くには公共の屋内プールがないし
スポーツクラブは結構高いしね・・・
子供達にお金がかからなくなったら通いたいと思ってます(^^;)

そうですね、スイミングは体も楽になるし一石二鳥。
私は体がきつい時はプールに行くととても楽になります。
ちなみに私は体脂肪は10％ぐらいなのに内臓脂肪は5です。
今までこの数字がどのぐらいか？だったのだけど少なくはないんですね。(-_-;)
やはりアルコールでしょうか…。(＞ω＜;)

おはようございますokkonさん(^o^)
スイミングはホントいい全身運動ですよね。
９月に一度プールに行く機会があったんですけど、５０メートルもまともに泳げなくなっていました(^^;)これでも昔はスイミングの先生をしてたんですけどね・・・
okkonさんの体脂肪はかなり低いですもんね！うらやましいです。
でも内臓脂肪が５というのは変ですよね~(・・？）